遵循天然法則，也就是養生之道

春季養生，重在滋補肝風，養陽防風，而夏季養生則要重在養心安神，保健脾胃..從一年四季來看，既要遵循“春，夏，秋長收，冬，藏”的規律，符合春夏養發的季節特點，又要符合季節健康，還要從飲食，睡眠，運動和情緒四個方面健康。

誰是人類生活的天然產物必須遵循大自然的規律，這樣才能保證身體健康，百病不侵。剛治洪水，禹的父親已被洪水治，洪水的結果通過堤壩崩塌，與於稀疏，良好的治理洪水。所以人下來自然界的規律，那就是健康的，叛逆的性格，就是因為失去健康。

到了春天，天氣漸漸暖和，萬物複蘇，萬物煥然一新，生物開始發光，陽氣開始產生，陰氣開始閉合，正是陽氣長陰消失的過程。 而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，也是陽氣最旺盛的時候。 也就是說，春夏兩季，大自然要求所有陽氣舒發出去，不能退縮，我們是一樣的。

多吃溫熱的食物，以及時令蔬菜，有助於宣揚陽氣..選擇溫補食物要考慮到既能補陽又不會傷陰的原則..平時可以多吃清熱多和的桂圓，生薑，大棗，紅糖，小米，山藥，茯苓，蓮子等..不要吃太多冷的食物，如果有明顯的火跡如口苦，喉嚨痛可以喝一些金銀花茶。

如果在乍暖還寒，沒有滋補的飲食，應該幫助楊陽氣為主，可以吃的韭菜，生薑等。

應注意腳和腿的保暖，褲襪不宜過早減少，並經常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋得稍厚..春天多穿，多做戶外運動;夏天不能總是吹空調，冷飲要少吃，每天要讓自己流汗..

但需要掌握平衡，不是要拼命穿衣服在彈簧蓋，包裝，氣喘籲籲，以微汗為宜;夏季空調不直接在人前吹，也胃寒是在空調房間為宜;把時間吃冷飲速度慢，一次不宜吃太多。每兩個星期或一個月，吃熱的食物，可以基本滿足要求。

首先，我們必須注意睡眠，以確保晚上11:00前休息，和1:00至淩晨3:00肝血是最繁榮的時間，特別是肝病患者應注意休息，以保證六至七個小時的睡眠。 另外，你也可以堅持每天中午睡15-20分鍾。

自我控制和控制情緒也有利於肝氣舒發，保持愉快的心情對滋養肝髒更有益。“上班到沒有活力的電腦，下班到沒有活力的電視，這樣不利於身心調養”，堅持鍛煉才能放松，好肝。步行，騎自行車，慢跑，做體操，打太極拳，舞劍，打球，郊遊，爬山都是不錯的選擇..

按摩拍打來補救：熬夜或累了，可以挨打法國和捏脊。法攻手指並攏，掌心中空部分，從打下來到腰骶部位頸部。捏脊是拇指和其餘四指，皮膚和脊柱的筋膜帶回相反側，腰骶位到肩部混煉。