3種健康減肥食物可堅持食用

牛肉幹或牛肉條可制成優質的高蛋白便攜式零食。也就是說，選擇正確的類型很重要。

一些混蛋中含有糖和防腐劑。牛肉條通常不含糖，但許多都是用劣質肉制成的，並含有其他可疑成分。

尋找由草食牛肉制成的生澀和牛肉棒，添加的成分越少越好。草食牛肉比穀物食牛肉包含更健康的omega-3脂肪酸。

大多數牛肉幹和棍子每盎司（28克）約含7克蛋白質。各種各樣的在線可用。

水煮雞蛋是您可以吃的最健康，最減肥的食物之一。

他們包裝大量蛋白質，以及維生素K2和B12。

雞蛋令人難以置信，它可以減少很多小時攝入的卡路裏，這有助於減輕體重。

盡管它們的膽固醇含量高，多年來聲譽不佳，但最近的研究表明，適量攝入雞蛋對您患心髒病的風險沒有任何影響。

兩個煮熟的大雞蛋含有約140卡路裏的熱量和13克蛋白質。

毛豆是一盤蒸熟的未成熟大豆。

對於素食者或任何喜歡其獨特風味和質地的人來說，這是一種很棒的小吃。

毛豆富含抗氧化劑山奈酚，在動物研究中已證明可引起體重減輕和血糖降低。

它還富含葉酸和多種礦物質，包括鐵，鎂和錳。

一杯子（155克）毛豆含約17克蛋白質和180卡路裏的熱量。