孕婦應該注意少吃的幾種食物 寶寶才能健康長大

對於懷孕的媽媽來說，寶寶的健康發育十分重要的，因此在生活上會十分注意飲食以及藥物方面的食用，可是您是否想過不同類型的食物會影響您和您的寶寶嗎?今天我想和大家分享一下孕婦哪種食物，孕婦注意不建議吃呢？

孕婦應避免的第一類食物是腸，這包括牛肉，豬，雞和鴨/鵝肝，在懷孕期間應避免這些。這是因為腸道中的視黃醇含量很高，一旦我們的身體吸收了它可以增加出生缺陷的機會。要定期獲取維生素A，，您可以從植物性食品(例如在橙色或黃色蔬菜中發現的帶有胡蘿蔔素的食品)中獲取，這些將不會有過度消費的風險。但是，動物產品中的維生素A，不應消耗太多，也許一個月一次，少量也可以但不應每天食用。很多時候孕婦依靠腸道食物來攝取鐵，但是鐵可以從其他食物中獲得，可以通過牛肉或豬肉獲得，一份牛肝30,000 IU維生素A，但孕婦注意每天的攝入量不得超過10,000 IU，因此一份超出建議的每日份量。

孕婦應避免的第二種食物是魚體內汞含量高，如果定期食用汞會影響胎兒的大腦發育，影響他們的智商，所以媽媽一定要非常小心。那麼哪些魚類的汞含量高呢?劍魚和鯊魚，藍鰭金槍魚，大眼金槍魚，和一些金槍魚罐頭，可能含有高含量的汞，因此建議每週食用金槍魚罐頭不應超過10盎司。那麼如何減少過量汞攝入的風險呢?母親應食用所有類型的魚，並在不同類型的魚之間交替，因為一旦食用了多種魚類就降低了風險，過度消費到有毒的數量。

孕婦應避免的第三種食物是可能含有細菌的食物李斯特菌。李斯特菌對孕婦非常危險。如果孕婦在懷孕初期遇到李斯特菌，這可能會增加流產的風險。哪些食物可能含有李斯特菌?例如未清洗的水果和蔬菜，所以沙拉應該在懷孕期間少吃，或確保進食前徹底洗淨一切。另外熟食肉/冷肉或生海鮮可能患有李斯特菌，因此如果您食用這些食物，最好在食用前先煮熟或加熱。

應當避免的第四種食物是咖啡因含量高的食物。儘管建議孕婦在懷孕期間建議咖啡因的安全水平不超過300 Mg，但是研究表明，如果食用過量的咖啡因它可能會增加流產的風險。所以建議的份量不要超過一到三杯咖啡，像小杯子一樣。因此，母親需要注意其他飲料，例如奶茶或巧克力飲料，可能仍然含有咖啡因。

孕婦應避免的最後一種食物是酒精。我鼓勵所有母親遠離酒精，因為酒精會導致胎兒酒精綜合症，從而永久影響孩子的成長，希望孕婦注意避免食用這些食物!