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這些上榜低卡食物,塑形減肥就是這麼簡單

  • Edith
  • 2020-11-09 16:03:01

這些上榜低卡食物,塑形減肥就是這麼簡單

許多肥胖人士要瘦身,要塑形,除了瘋狂運動瘦身之外,飲食上是絕對少不了的克制和吃的食物也都是低卡食物,以便攝入低卡路里,這樣才不會容易肥胖。那麼,日常中有哪些食物是屬於低卡食物呢?下面就簡單的做個小盤點,飲食清單裡不妨加入這些。

首先是蘋果,很多人都喜歡一天吃一個蘋果,它有豐富的維生素和果膠,對女性具有一定的排毒美顏的作用,況且它的卡路里是真的少,還能讓你在吃完之後有不錯的飽腹感,不會覺得餓。這樣一來一餐吃少量的食物加上一個蘋果,也是能維持身體所需要的能量。健身人士很偏愛吃西藍花,不僅僅是因為它的口感好,蛋白質和維生素,礦物質高,更重要的是它屬於低卡食物,100克的西藍花只有33克的卡路里,水煮或者蒸熟即可使用,能很好保留營養,又好吃,關鍵就是還低卡路里,肥胖和健身人士的餐品選擇。此外,還有我們常見到的番茄,也是屬於低卡路里的食物,作為水果吃也好,正餐烹煮吃也好,番茄低卡路里和維他命A能讓你越吃越美,越健康。

很多人都愛早上吃雞蛋,除了能補充營養蛋白質外,大家知道它還具有很低的卡路里嗎?多數人確實不知道雞蛋是屬於低卡食物,而且不同的做法雞蛋卡路里也是有變化的,建議是水煮蛋會更好。低卡食物還有很多種,要塑形減肥的人士可把低卡食物羅列下來輪流換著吃,營養更均衡。
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