這些上榜低卡食物，塑形減肥就是這麼簡單

許多肥胖人士要瘦身，要塑形，除了瘋狂運動瘦身之外，飲食上是絕對少不了的克制和吃的食物也都是低卡食物，以便攝入低卡路里，這樣才不會容易肥胖。那麼，日常中有哪些食物是屬於低卡食物呢？下面就簡單的做個小盤點，飲食清單裡不妨加入這些。

首先是蘋果，很多人都喜歡一天吃一個蘋果，它有豐富的維生素和果膠，對女性具有一定的排毒美顏的作用，況且它的卡路里是真的少，還能讓你在吃完之後有不錯的飽腹感，不會覺得餓。這樣一來一餐吃少量的食物加上一個蘋果，也是能維持身體所需要的能量。健身人士很偏愛吃西藍花，不僅僅是因為它的口感好，蛋白質和維生素，礦物質高，更重要的是它屬於低卡食物，100克的西藍花只有33克的卡路里，水煮或者蒸熟即可使用，能很好保留營養，又好吃，關鍵就是還低卡路里，肥胖和健身人士的餐品選擇。此外，還有我們常見到的番茄，也是屬於低卡路里的食物，作為水果吃也好，正餐烹煮吃也好，番茄低卡路里和維他命A能讓你越吃越美，越健康。

很多人都愛早上吃雞蛋，除了能補充營養蛋白質外，大家知道它還具有很低的卡路里嗎？多數人確實不知道雞蛋是屬於低卡食物，而且不同的做法雞蛋卡路里也是有變化的，建議是水煮蛋會更好。低卡食物還有很多種，要塑形減肥的人士可把低卡食物羅列下來輪流換著吃，營養更均衡。