【角落恢复】通過自我恢復方式幫助重新獲取能量

許多成年人在社會打拼久了，經常深陷在工作和人際交往的氛圍裏，需要有很多紓解的空間，讓自己的內心安靜下來。這個自我療愈的空間，就是“角落恢復”。而這種自我恢復方式，讓許多奔波於生活的人們，獲得了安撫和療愈。

“角落恢复”的社會概念以及幫助

人格心理學家利特爾教授對“角落恢復”進行了簡單的概述，這個角落是指想要回歸真實的自我時要去的地方。你安靜的享受發呆也好，看著行人來往也罷，甚至躺在地上放空自我都可以，自我恢復方式就是讓你卸下武裝，重新回歸本我。

個人角落恢复存在的必要關係以及多樣性

心理學家提及的角落恢復，並不是單指某個具體的空間，它可能是你接觸到的某件舒心的物品，也可能是參與了某種活動，它沒有實際意義上的限定，總之能讓你的內心感覺到平和、安穩、無束縛，無顧慮的東西或空間，它就屬於“角落恢復”。每個人都是獨立的個體，這也就造就了多樣性的“角落恢復”，這些有趣的心靈庇護所，都讓大家得到了深度的休息，而這種自我恢復方式，反而能讓自己重新獲得更多的勇氣，直面生活的挑戰。

生活上多個“自我恢復”小方法概覽

1、半封閉式的衣櫃或陽臺

躲在衣櫃裏蜷縮身體，放空身體和五官，情緒也會逐漸平靜下來。而在陽臺上，靜靜的發呆哪里也不去，好似情緒都跟著down下來，內心是溫暖和平靜的。

2、用被子包裹自己

內心感到焦慮，不安的時候，用被子將自己全部包裹起來，躲在被子裏深吸氣呼氣，消散焦慮和恐懼。

3、私密的洗手間環境

洗手間半封閉的私密環境裏獨處，關上門就好像與世隔絕般，得到暫時放鬆和喘息的機會。

4、和大自然友好相處

到戶外和大自然親近是一種自我恢復方式，在自然裏漫步，大口地呼吸新鮮空氣，觀賞豐富的花草綠樹，遠離都市喧囂，可以徹底的放鬆下來，有助於平復焦慮，提升穩定的情緒。

5、網上找尋自我

在網路的虛擬空間裏尋找樹洞發洩內心苦悶，也是在角落恢复的自我恢復方式之一，分享音樂，圖片或文字，真實自由地表達自我內心的感受，找到療愈的力量。

6、和愛寵互相陪伴安慰

飼養的愛寵成為自己的家人，有助於改善自己，治癒很多的不開心。

7、認真寫作和閱讀

書是人的靈魂伴侶，通過寫作和閱讀，不僅能療愈內心，還可以重塑大腦，從寫作和閱讀中獲得源源不斷的精神力量。

8、參與有趣的藝術活動

繪畫、彈琴、舞蹈、書法、音樂等藝術，有著獨有的療愈功能，讓大家在釋放負面情緒，重新獲得快樂，充實生活。

9、烹飪美味的美食料理

品嘗美食會讓大腦釋放內啡肽，滿足味蕾會獲得心理上的滿足感，讓思緒都放鬆下來。

10、自己和自己相處

內省觀自在是角落恢复的一種自我恢復方式，通過內省去發現自己的問題，可以促進內心的成長和發展，是一種很高的境界。

11、參與友好的社交活動

與家人朋友們友好相處，會讓自己從中得到更多的支持和力量，發自內心的感到快樂和幸福。

12、進行有趣的旅行和探險

旅行與探險是心靈的體驗和洗禮，既能放鬆身心，釋放壓力，又能在旅途中感受生命，生活的力量，感受自由的美好。

13、適當的參加運動和身體鍛煉

有氧和無氧運動會加快身體的新晨代謝，促進血液循環，分泌出的多巴胺，能改善不良情緒，擁有好心情。

14、平凡的日常生活小習慣

如果感覺身心疲憊，或許你哪里也不用去，睡一覺，吃一頓飯，鍛煉三十分鐘，或者看影視劇等等，這些都可以讓自己徹底的放鬆下來，慢慢在這些看似微不足道的事情裏逐漸恢復精力。

由於個體的差異性原因，每個人的“角落恢复”也有許多不同，豐富的自我恢復方式，讓大家都找到了心靈契合點，以更好的狀態去享受生命，享受世界。