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健康美白皮膚方法

  • Angelia
  • 2019-12-27 15:04:21

一白遮三醜,不羨慕別人天生的白皙,其實後天的努力也可以改變膚色。那麼如何改變膚色呢?怎樣才能讓我的皮膚變白呢?

1、防曬

盡量避免夏天的早上10:00到下午2:00外出,因為太陽是最強的,紫外線是最強大的,也是對皮膚最有害的。外出時盡量戴帽子、太陽鏡、太陽傘和防曬衣等。

一年四季都是需要擦防曬產品的。皺紋和斑產生的主要是因為光刺激,紫外線會啟動黑色素母細胞,形成酪氨酸酶的,新細胞的不斷更新,移到皮膚表層上,時間的久了就會形成色素斑。

防曬

2、保濕

臉部特別是臉頰容易幹燥,所以要進行保濕鎖水。面對非常寒冷的冬季天氣,上班族可以在辦公室裏放一盆水來加濕空氣。最好的辦法是在桌子旁邊放一個加濕器。

3、飲食

通常吃辛辣、肉食、過量飲酒或食用混合色素的食物,皮膚可能出現色素沉澱,如果經常熬夜,睡眠不足,也很容易造成膚色變暗。對健康有害的還有碳酸飲料、餅幹、甜點和油炸食品。晚餐應該在8點之前結束。10:00以後,肝髒、肺和腎髒都在解毒,最好不要進食。

4、保養品

保養品含有水,油脂,乳化劑,增稠劑,防腐劑,活性成分,著色劑和香料的護膚品,所以應選擇謹慎選擇。美白產品是為了讓你更美麗,更白,美白效果特別顯的產品,可能是雙氧水之類的產品,對皮膚的傷害很大,所以大家儘量不要選擇。

此外,一些化妝品中含有鉛、汞等重金屬,容易引起皮膚黑斑和皮膚問題,因此應慎重選擇。

5、運動

適當的運動可以讓身體的排泄物排出汗水,皮膚是人體最大的器官,具有呼吸和排泄功能,在體內排出毒素。排便和排汗是最好的解毒方法。現在的人們每天都在忙著照顧他們的家人和孩子。一定利用你平時的業餘時間做簡單的運動,或者安排你的休息時間來促進你的身體健康。

運動

6、清潔習慣

始終保持皮膚清潔是很重要的。工作或從事戶外活動,無論太陽的程度,回家應先洗澡,並以按摩輕輕擦拭全身,先用溫水再用冷水淋浴,擦拭和身體護理產品的方式。日常生活中很多日用品都會傷害皮膚,大家選購時應看清楚成份,使用時應小心謹慎。

清潔習慣

 
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