喝豆漿對身體健康的好處有這些，你還不知道嗎？

記得小時候，家裡附近只有一家專門賣豆漿的店，而只有早上才會賣豆漿，去晚了豆漿就賣光了，但是現在大部分早餐店都會賣豆漿，有些為了隨時可以喝上豆漿都會在家裡備上一個豆漿機，每天喝上一杯豆漿。養生飲料排行榜上肯定會看到豆漿的身影，它不僅口感好，也有益身體健康。

如果說每天都喝一杯豆漿的話，那麼到後面身體會出現怎麼樣的變化呢？

對於豆漿有很多的流言，比如男性不可以喝豆漿，或者喝豆漿會得什麼疾病，或者有某種疾病的女性也不可以喝豆漿等，但是對於這些謠言已經被有了一些闢謠，所以對於大部分的人群來說，喝適量的豆漿是不會對身體造成傷害的，相反會有益於身體的健康。

喝豆漿對身體健康的好處1：身體抵抗力增加了

豆漿所含的營養是非常豐富的，它裡面含有豐富蛋白質，大量的膳食纖維，鈣，還有人體所需的微量元素鎂等。當人體的所需的各種營養元素得到滿足，自然身體的抵抗能力就會增加，所以每天適量地喝一些豆漿是身體健康是很有幫助的！

喝豆漿對身體健康的好處2：控制體重

之前日本有個豆漿減肥法，很多朋友嘗試過一個月內剪掉了3-5kg，這個方法實行起來也是非常簡單，就是在午餐前的一個小時，喝一瓶豆漿，其作用是為了穩定血糖，增加飽腹感，這樣到午飯時間不會因為太過飢餓而吃下過多的食物。長期維持這個習慣，減少飯量，從而達到瘦身的效果。

喝豆漿對身體健康的好處3：穩定血糖

部分患有糖尿病的朋友是可以喝點豆漿的，因為豆漿裡面富含的蛋白質可以增加飽腹感，對於穩定血糖有一定的作用，如果在豆漿裡面增加其他的豆類，這樣打出來的豆漿味道會更好，營養也會更加全面。

喝豆漿對身體健康的好處4：：預防結直腸癌

結直腸癌在我國的發病率概率還是不低的，隨著社會的發展，食物種類越來越豐盛，而導致人們的飲食習慣發生了變化，人們更加喜歡高糖高脂肪高蛋白的食物，因為飲食習慣的改變，讓腸道承受的壓力越來越重，這樣的飲食習慣下很容易腸道很容易受到傷害，久而久之腸道也會有患上結直腸癌的風險，因此改變飲食習慣是有必要的，而對於高蛋白的豆漿來說，它是植物中的牛奶，可以替換牛奶，與牛奶相比，豆漿富含的膳食纖維對直腸癌的預防更這積極的作用。