正確的減肥健身是對身體有很多的好處

天冷的時候總覺得很懶，吃得多又動得少，但這是最大卡路裏攝入量的時期，脂肪就這樣一個冬天的就積累了起來，到春夏都冒出來見人了，事實上，冬天保持健身有很多好處只是你不知道而已。

燃燒更多卡路裏

因為人體在寒冷的時候必須燃燒更多的卡路裏才能保持體溫恒定，所以冬季運動消耗的卡路裏要比炎熱的時候多。

當冷空氣與溫暖的身體接觸時，運動所消耗的熱量略有增加，而身體消耗的熱量比熱量多出7%。

有成人棕色脂肪的殘餘，這些“好”脂肪只有受寒冷激發活躍起來，起到減肥的效果。白色脂肪堆積在皮膚上，負責多餘的熱量儲存;褐色脂肪負責分解脂肪白色導致肥胖，後者被轉化成二氧化碳，水和熱，本身不存儲熱量。

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更能認真做好熱身

在夏天，由於天氣炎熱，往往認為身體是暖和的足以立即開始，其實，這是很容易造成休息的運動損傷，隨著時間的推移一些肌肉沒有練習。 冬季寒冷的天氣我們會更加注意熱身，也因為身體寒冷，更自覺地熱身。

溫暖天氣對身體鍛煉尤為重要，身體在體溫較低時往往較不靈活，此時更容易扭傷或勞累等運動損傷，必須多加注意。

抵抗力增加

冬季運動可以強化人體的新陳代謝，因冷的刺激，血液中的抗體，可以增加人體的抵抗力增加。冬季經常鍛煉的人患肺病和支氣管疾病的比例較低，而且通常不感冒。

運動起來更開心

當天氣寒冷時，潮濕和幹燥感會減弱，這將刺激寒冷的機制。

身體產生更多熱能並增加內啡肽的量。此操作會導致人體產生“快樂”和“幸福”，所以冬季運動很開心!

比較不怕冷!

習慣了在天氣寒冷時運動的人，通常都不怕冷，有禦寒的能力!

在寒冷的環境中，運動會將使你的身體學會適應環境，同時也能促進你的"會強制的力"，此時你想躺下天氣，願意出去鍛煉，說真的，即使你覺得你很棒!

冬天無論食量，懶惰的程度會顯著增加。所以運動不僅是意志力的考驗，現在是鍛煉意志力的好時機堅持住!到明年，你會感謝自己這個冬天棒!時間會把它描繪在你的胃裏。努力堅持的痕跡哦!