好好鍛煉身體可以保護我們的心臟健康 得到鍛煉

大家都知道心臟是人體最重要的器官之一，心臟健康運用維持著我們的生命，它的功用是推動體內的血液循環功能，把所有的血液輸送到全身上下，讓身體有足夠的氧氣和養分進行活動。但大家知不知道在人體當中其實還存在著第二個心臟，那這第二個心臟在哪裡呢？就在人的腿上，腿為什麼被稱為人體的第二個心臟，而第二個心臟是藏在腿的哪一部分呢？

首先簡單的講解一下，心臟的血管循環系統，一般人類鳥類和哺乳類的心臟，都分成4個部分，上半部份心房，負責匯集血液，下半部份室負責輸出血液。而心房、心室也各分，左、右，首先把氧氣吸入肺後經過肺處理後的充氧血，也就是充滿營養與氧氣的血液，通過肺靜脈回到左心房，然後在下到左心室，由人體最大的動脈。主動脈輸出到各個小動脈，然後再分支到微血管組織細胞中，供給所有身體組織細胞養分，接下來組織細胞也會把上一輪用好的血液，也就是減氧血送回心臟。但送回心臟不是回到同個動脈中，要不然就打架了，所以就通過小靜脈，然後再回到大靜脈，也就是連接右心房的上腔靜脈和下腔靜脈，最後再回到右心房，然後通過右心室把減氧血輸出到肺部，再從肺部得到充氧血後，又回到了左心房裡。就這樣繼續循環下去，這就是整個身體血液循環的過程，所以大家就可以了解到，心臟與腳趾的距離最遠，而且要從心臟將血液輸送到腳底，然後再通過靜脈將血液，逆著重力流回到心臟，那是多麼不容易的事情。

對靜脈來說，肌肉收縮所產生的壓力是血液的流動力之一，所以腿部血液要通過靜脈回流到心臟，主要就要靠下肢肌肉較發達的小腿的幫忙了，小腿肌肉的正常膨與脹收縮，就如「第二個心臟」一樣，幫浦血液打回到「第一個心臟」去，可想而知，如果沒有小腿的幫忙，下肢流回心臟的血液就會變得緩慢與少量。那心臟就必須輸出更多的血壓，把腿部的血液打回來，這時對心臟是不是就造成更多的負擔了。換句話說，人體的百分之七十的血液就靠這「第二心臟」，幫浦打回到「第一心臟」去，少了它，就等於心臟少了個幫手，心臟就要獨自用更多的力量，把這百分之七十的血液打回來。久而久之，心臟健康就會存在危險，面臨心臟衰竭的命運就不遠了，甚至造成各種疾病，如血液堆積在下肢造成的，靜脈曲張啦，血液不循環造成的局部，腫脹、發黑、發麻、抽筋、頭暈等現象。所以心臟不好的人，往往醫生都會先檢查足部，如果是初步的症狀，都會建議多按摩與更多的足部運動，比如每天要行走一萬步，久站或久坐時，要不時要運動腳趾頭，又或是輕輕按摩小腿穴位等等，所以好好的鍛煉小腿，和適當的足部運動，就相當多了一個強力的幫浦心臟一樣，同時就能減少許多疾病的發生，保護心臟健康。