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愛吃也要挑著吃 因為粽子卡路里真的很高

  • Judith
  • 2020-09-18 00:41:03

愛吃也要挑著吃因為粽子卡路里真的很高


粽子是傳統的食品,在端午節吃粽子也是多年來的習俗,甚至在日韓,東南亞諸國也有了端午節吃粽子的風俗。粽子的主要材料多半是糯米,餡料,在使用葉子包裹而成,粽子的形狀尖角狀的比較常見。粽子好吃是好吃,但是因為糯米和餡料的緣故,粽 卡路里還是有不少的。關於粽子的熱量,卡路里問題大家可以簡單的看看,愛吃也不能一次性多吃。

現在的粽子用料是五花八門,還有一些粽子選用的肉餡,傳統的裹蒸粽裏面就有高達1400的卡路裏,吃下去就是一天的總熱量,這個熱量也需要運動2小時才能消耗下來。裹蒸粽的口感好,但是熱量卡路里也高,還比較容易上火,愛吃的人士可以稍微克制一下了。還有鹹肉粽也是高熱量的食物,鈉含量高,還有豬肉,冬菇等材料一起包的粽子,卡路里怎麼也有1000左右,相當於五碗白飯,好吃是好吃,但也別多吃,特別是膽固醇高的人士,正在減肥期的人士,要少吃為宜。

除了有肉餡的粽子,還有豆沙粽,也是很多人愛吃的。別以為豆沙粽就沒有卡路里,只不過粽卡路里要少一些,有400左右,不過裏面有豆沙,有白砂糖,糖分高的話也是會轉化成熱量,所以豆沙粽的卡路裏攝入對減肥期,戒糖的女性來說是比較困難的。端午節有一種叫堿水粽的粽子在南方多為常見,它的熱量比較低,卡路里大概300左右,沒有膽固醇也比較健康,不過吃的時候要蘸白糖或者蜂蜜,也不建議一次吃太多的糖份。






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