愛吃也要挑著吃 因為粽子卡路里真的很高

粽子是傳統的食品，在端午節吃粽子也是多年來的習俗，甚至在日韓，東南亞諸國也有了端午節吃粽子的風俗。粽子的主要材料多半是糯米，餡料，在使用葉子包裹而成，粽子的形狀尖角狀的比較常見。粽子好吃是好吃，但是因為糯米和餡料的緣故，粽 卡路里還是有不少的。關於粽子的熱量，卡路里問題大家可以簡單的看看，愛吃也不能一次性多吃。

現在的粽子用料是五花八門，還有一些粽子選用的肉餡，傳統的裹蒸粽裏面就有高達1400的卡路裏，吃下去就是一天的總熱量，這個熱量也需要運動2小時才能消耗下來。裹蒸粽的口感好，但是熱量卡路里也高，還比較容易上火，愛吃的人士可以稍微克制一下了。還有鹹肉粽也是高熱量的食物，鈉含量高，還有豬肉，冬菇等材料一起包的粽子，卡路里怎麼也有1000左右，相當於五碗白飯，好吃是好吃，但也別多吃，特別是膽固醇高的人士，正在減肥期的人士，要少吃為宜。

除了有肉餡的粽子，還有豆沙粽，也是很多人愛吃的。別以為豆沙粽就沒有卡路里，只不過粽卡路里要少一些，有400左右，不過裏面有豆沙，有白砂糖，糖分高的話也是會轉化成熱量，所以豆沙粽的卡路裏攝入對減肥期，戒糖的女性來說是比較困難的。端午節有一種叫堿水粽的粽子在南方多為常見，它的熱量比較低，卡路里大概300左右，沒有膽固醇也比較健康，不過吃的時候要蘸白糖或者蜂蜜，也不建議一次吃太多的糖份。