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不吃早餐會發胖 原因竟然是……

  • SUNNY
  • 2020-11-27 11:43:48

大家樂早餐

1. 為什麼早餐是必須的

也許早餐不是當天最豐富的一餐,但它是當天最重要的事情,你為什麼這麼說?雖然夜晚是睡覺休息的時間,可在這段時間裏進行身體發展依然存在需要大量消耗能量,所以會利用起儲備人力資源。早起後,身體需要補充早餐以增強能量。

最近仲有新推出嘅「火腿蘑菇炒滑蛋」添!除此之外各款大家樂早餐都配搭唔同煮法同埋種類嘅肉食,Dining娜就特別推介「麥蘆卡蜜糖雞扒」同「紐西蘭魚柳」。如果講求食得健康啲,「天天超值餐」都係最佳之選,有烚蛋搭配牛油厚多士同腸仔,更可自由選配各款粉麵及麥皮,都只係$25!大家樂集團的早餐真係健康好味又超抵食呀!

如果不吃早餐,身體很難進入正常狀態,很難有飽滿的精神來完成一天的工作和學習。4102另外,對1653於想要減肥的朋友們來說,早餐更是尤為重要,如果不吃早餐,就容易在午餐中出現暴飲暴食的畝毀情況,難以控制攝入的熱量,從而容易引起肥胖。

二、減肥該怎樣吃早餐

越來越注重學生健康的人們更願意進行選擇脂肪含量少的食物,穀類食物自然發展成為企業首選,即使從食物營養的角度分析來看,粗糧穀類食物也是一個值得我們提倡的。如加有果醬、 奶酪或黃油的小面包 ,加一個白煮雞蛋 ,准備過程簡單省時間,而脂肪量卻很高,比穀類食物配牛奶 、水果的脂肪約高出7倍多。

三、最受女性歡迎的穀類減肥早餐

一份學生營養又減肥的早餐一定要自己具備這三樣物品東西,穀物、乳制品和水果,穀物是最主要的,比如黑米面包、窩頭、八寶粥,以及我們最常吃的穀物生產面包。另外,牛奶要選擇脂肪少的,即低脂牛奶或脫脂牛奶。這樣的早餐不僅可以補充維生素、礦物質和碳水化合物,還可以避免熱量過剩。

大家樂集團】香港是聞名國際的美食天堂,匯聚了全球各地的飲食文化,要在形形色色的餐廳脫穎而出,留住客人的胃口,就自然要有其特色。香港各大飲食集團近年傾向以多品牌策略發展,以大家樂集團為例,初期主打快餐市場,慢慢發展成為具代表性的香港品牌。

四、早餐要補充維生素、葉酸、鐵

20歲以上的女性朋友早餐必須攝入50%的維生素和葉酸,其中維生素C和鐵是最重要的。但今天,許多女性在日常早餐中沒有高鐵和葉酸。 如果他們在早餐中得不到足夠的鐵和葉酸,他們可以加入午餐和晚餐。

瘦肉類、動物內髒、小米和茴香中的鐵含量是非常高的,大約每天就可攝入10~18毫克的鐵量。另外,瘦肉、全麥面包、魚肉及動物肝中可攝取充足維生素B。

姑娘們記住吧:要想發展保持一個好身材,早飯是一定就是要吃的!而且早飯是一天工作中最具有重要的一頓飯!健康的早餐會給我們帶來充足的能量,幫助我們控制一整天的食物攝入,從而提高減肥的效率。

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