反式脂肪食物危害大，反式脂肪壞處多

在現實生活中，很多人都喜歡吃各種甜品，看上去品嘗過程中能獲得快樂，但很多甜品問題不少，含有反式脂肪，這是不可小看的。因為反式脂肪壞處不少，反式脂肪食物危害大，早已被眾多人蓋章了，大家如果想要遠離反式脂肪，要慎重對待日常餐飲。

什麼是反式脂肪食物

反式脂肪壞處相當大，因為這是一種被氫化處理過的植物油，它對健康沒有任何幫助，一旦攝取過多會有患上心腦血管疾病的風險，但它在生活裏面無處不在，因為它擁有讓食品口感更加好，可以延長保質期，成本低方面的優點，所以時常在食品界中出現，很多我們所想不到的食物也是名副其實的反式脂肪食物，像一些口感酥脆香味可口的食物就是如此，像含有人造牛油的食物也是如此，大部分中西式甜點糕點，曲奇餅，花生醬，雪糕，雞蛋仔等都有可能含有反式脂肪，各種油炸食物更是含不同分量的反式脂肪。

反式脂肪壞處並非避無可避

雖然反式脂肪會危及人類健康，但還是有一些方法能幫助大家遠離反式脂肪食物，記住在選購任何食物之前多留意一下反式脂肪的含量，如今食品營養標籤上面會標注清楚。堅持做美食可以遠離反式脂肪食物，可以直接選擇零反油食用油烹飪，獅球嘜健康粟米油就是好選擇，它擁有優質的膽固醇還擁有不飽和脂肪酸，可以減少壞膽固醇的吸收。此外，儘量少吃精製澱粉類的加工食物，這樣可以獲得更健康的身體。

反式脂肪看上去已經覆蓋到生活各處，我們常常可以看到各種各樣的反式脂肪食物，但有心遠離可以找到方法，這樣才可以真正做到遠離反式脂肪壞處。