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【警惕】如何從尿液顏色辨別身體健康狀態

  • Christal
  • 2024-10-14 19:06:46

尿液負責排泄體內的代謝廢棄物,正常的尿液顏色應是淡黃色,尿液顏色呈紅色、醬油色、茶色、棕色等等,都直接反映出身體的健康狀態,必要時應及時就醫,警惕健康亮起紅燈。如果只是單純的尿色變黃,也表明身體在缺水。注意尿液顔色發出的健康警訊,時刻關注健康變化,防範未然。

【警惕】如何從尿液顏色辨別身體健康狀態

尿液的成分解析

眾所周知,尿液是人體的代謝物之一,它經過腎小球時,血液裏的多種物質會被腎小球直接過濾到腎小囊裏,形成原尿。原尿流經腎小管,再一次吸收對人體有益的物質,經過腎小管的重吸收作用,剩下的便是尿液。每100ml的尿液含有95%水分、1.8%尿素,0.05%的尿酸,1.1%無機鹽及0%的葡萄糖。這些成分的含量占比保持在標準的範圍內,證明身體無礙,若是尿素、尿膽原、葡萄糖等物質的含量比超過範圍,即會回饋在尿液的顏色上,顏色變深、變濁,如血尿、醬油色、深褐色等尿液顏色。

尿液分析

分析尿色變黃的原因

尿液顏色的異常,反映身體的健康狀態,但是人體每天的飲食、生活等習慣,會導致尿液顏色大有不同,透明無色的尿液未必就好,尿液顏色變黃未必就不好。因此,從尿液顔色分辨出健康警訊,找出尿液的顏色變黃原因,方可根據尿液的變化,採取有效的措施。

  • 體內缺水:因劇烈運動、戶外烈日下工作、高溫環境作用等,導致汗液流失的速度快,但未能及時補充水分,導致飲水量過少,就會引起尿液濃縮,一旦尿色素的占比比例高,尿液就會發黃,有異味。
  • 感染疾病:患者因感染病原體,高燒發熱會因大量出汗引起尿液濃縮,或者是胃腸道感染,出現急性發熱、嘔吐、腹瀉等症狀,導致胃腸道體液丟失,使腎小管加強水分的重吸收,導致尿液濃縮,引起尿液發黃的現象。
  • 泌尿疾病:患有泌尿疾病的病人,特別是尿路感染的患者,不僅上廁所尿液呈黃色、茶色、茶棕色等異常顏色,每上一次廁所尿道都會發生劇烈疼痛,實在令人困擾。遇到這種情況及時到醫院就診,將泌尿系統疾病加以治療痊癒,便會解決尿液顏色異常的症狀。
  • 腎臟疾病:如果尿液顏色發黃變深,還帶有持久不消的泡沫,警惕尿蛋白過重,可能是腎臟的過濾能力下降所致,這與腎臟疾病相關,務必及時檢查治療。
  • 肝膽疾病:患者的尿液顏色變深黃色,如同濃茶一般,大便土陶色,皮膚發黃等症狀,與肝膽疾病有關系,要警惕身體發出的異常信號,儘快就診。

尿液

關注身體缺水的明顯信號

從尿液顔色發出的健康警訊提醒我們,不可忽略對尿液顏色的關注。多數時候,尿液顏色會隨著我們身體的水分多少而變化,因此每天的尿液顏色都不固定。平時喝水過少,體內缺水嚴重,會回饋在身體上,尿液呈黃色,深黃色等,還帶著些許異味。常出現這些症狀,表明身體已明顯缺水。

1、晨起尿黃:有些人晨起的尿液顏色是黃色,源於喝水少,沒有水分稀釋,經過晚上的新陳代謝,尿液裏的分泌物濃度升高導致了尿液的發黃。

2、排尿次數少:當身體缺水,一天的排尿次數就會有所減少,如果還在高溫環境下工作,體內缺水嚴重,一直未能補水,那麼也許一天的排尿次數只有2-3次,甚至更少。這種情況下排尿,尿液也會呈現黃色,表明身體缺水嚴重。

3、尿液發黃:持續一整天沒有飲用適量的水,不僅會造成排尿減少,還會導致毒素在腎臟裏無法排出,自然而然就會改變尿液顏色,從正常的淡黃色到深黃色。

4、口乾舌燥:身體缺水的明顯信號之一,就是口幹。有些人不愛喝水,感覺不到口幹就不喝水,這是一種不太好的習慣。口幹想喝水時,已經說明身體在過度缺水,要及時補充足夠的液體,才能維持口中PH值平衡,減少口乾舌燥的症狀。

5、時常便秘:身體缺水不僅尿液會變黃,排便也不順暢,沒有充足的水分保持腸道的通暢,就會發生便秘的現象。另外,當體內沒有過多的水分幫助消化系統排泄,大便就容易結塊、發硬,給排便增加難度。

尿液顏色

解決尿色變黃的方式方法

身體的每一處異常變化,都值得我們關注,這畢竟關係到身體健康問題。如最簡單的就是根據尿液顔色分辨健康警訊,便於我們瞭解尿液顏色的變化與潛在的健康關係。那麼,當身體缺水導致尿色變黃,有何解決的方法?

  • 多喝水:解決口渴,身體缺水的方法最推薦喝白開水或礦泉水,是日常大家解決缺水問題的重要補充方式。當然,每天的飲水量在1500-2000ml即可,喝水過多反而可能導致水中毒。
  • 喝電解質或含糖飲料:大量出汗的人群,除了補水外,還要補充電解質,否則可能引起電解質紊亂。此時喝1-2瓶500ml的電解質或含糖飲料,對補水和補充電解質均有效果。
  • 清淡飲食:飲食喜歡油膩、高鹽、油炸類的食物,且水分補充不足的情況下,也會導致尿液發黃。因此,建議飲食宜清淡易消化,多吃含水量豐富的蔬菜和水果,從飲食裏攝取適當的水分,補充體液。

預防尿液顏色異常的方法有幾種?

正常的尿液顏色變深黃,顏色異常,也許是身體健康出了問題,我們要瞭解尿液顔色傳遞的健康警訊,排查尿液變黃的原因。在平時生活,要採取有用的措施,避免尿液顏色異常。

  • 保持良好的飲水習慣:每天補足一定量的水分,莫要等到口幹才喝水,可以每天少量多次的飲水,保持2000ml的飲水量,能補充身體的水分,保持正常的尿液顏色。
  • 規律的生活習慣:不良的作息生活習慣會引起尿液的發黃,有異味,建議早睡早起,不要頻繁熬夜,保持身體的正常代謝功能,減輕身體負擔。
  • 適度的鍛煉習慣:適度的運動鍛煉會促進新陳代謝,排出體內毒素,但是運動過後記得多補水,補充流失的水分,能避免體內缺水導致尿液發黃。
  • 合理的飲食習慣:減少蛋白質、高糖、高脂肪、高鹽的食物,增加身體負擔,還會增加尿液的代謝廢物,使得尿液渾濁。建議飲食的均衡營養,多吃富含纖維素,水分足的蔬果。
  • 定期檢查尿液顏色:日常有良好的生活習慣,但是始終無法改善尿液發黃變深的現象,從尿液顔色發出的健康警訊得出判斷,這是身體內部的異常,要立即前往醫院進一步診治,並記錄尿液顏色的變化,及時回饋健康狀況。

特殊情況下的尿液顏色變化

尿液發黃和體內缺水息息相關,不過也並非都是因缺水造成的尿液發黃現象,也許是服用某些藥物影響了尿液的顏色。服用某些藥物時,因一些特別的成分導致尿液呈棕色、深黃色等,只要停止服藥後一段時間,尿液顏色又會恢復如初。另外,食用過多的胡蘿蔔、紅心火龍果、南瓜等食物,會造成尿液變色異常。若尿黃、尿液變深,且症狀持續多天,請立即就醫。

尿液顏色警訊

健康小貼士

尿液的顏色變化是在提醒我們,要重視自己的生活習慣和飲食習慣,養成良好的習慣助於身體健康,尿液回饋的顏色也才會是正常的淡黃色。這也是在警醒大家,擁有健康好習慣對身體的重要性。

尿液變黃和身體缺水相關,但也並非都是因缺水引起,可能和某些疾病有關系,因此,需要大家多去關注尿液顏色變化,從尿液顔色發出的健康警訊及時作出健康調整。

可能影響尿液顏色的藥物和食物清單

藥物:四環素、維B2、大黃、磺胺類、呋喃妥因、一粒丹、水楊酸、複方大黃皮等。

食物:甜菜根、火龍果、胡蘿蔔、黑豆、李子、葡萄乾、橘子、柳丁、紅花菜等。

 
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