教你幾種健康食泡面的方法

煮熟的雞蛋和美味的西蘭花

拉面發燒友知道，雞蛋加油，一切都會更好。您可以將其新鮮烹制，或將其浸泡在塔瑪利雞蛋中，以獲得更調味的添加物。無論哪種方式，您都會從雞蛋中獲得營養豐富的B族維生素，這對神經系統至關重要。感到壓力？西蘭花的維生素C實際上幫助我們應對可信來源，尤其是焦慮症。

服務：將一小鍋水燒開，然後加入雞蛋。對於兩個雞蛋，您要煮五分鍾。在蛋黃中攪拌還會使肉湯更濃鬱。

提示：您可以分批准備水煮蛋，不僅用於拉面，還可以整周准備零食。他們在密閉容器中保存兩到四天。要獲得更多的雞蛋，請嘗試不同的時間以達到蛋黃所需的粘稠度。

叉燒叉燒

使用您自己的叉燒豬肉，使您的內餐准備專家變得自豪。這使一碗無聊的方便面變得爵士樂，特別是與鮮綠色的白菜混合時。紅燒五花肉（尋找牧草肉）提供蛋白質和脂肪，讓您滿意，而bok choy 可信來源 可以預防癌症，減輕炎症並保護細胞免受損害。

服務：事先將豬肉煮熟，切成薄片，冷凍成單層，然後將其儲存在密封的容器中，之後再放入肉湯中。如果不容易買到豬肉或骨頭湯，則可以只撒上一小包調味品，就可以試試Nissin Demae或Marutai Kumamoto Tonkotsu的速溶食品。加入切碎的白菜，然後使其略微萎wil。

提示：盡管准備工作大多無需動手，但這確實需要花費大量時間。您可以制作更多豬肉並將其冷凍以備將來使用。還可以考慮問問您最喜歡的拉面餐廳，是否可以只買湯帶回家。

螺旋胡蘿卜和蛋白質包裝的毛豆

您永遠不會意識到有多少食物，直到您抽出螺旋器。突然，一根胡蘿卜實際上是一大碗橙色卷發。盡管食物的量相同，但它確實有助於從視覺上延長用餐時間，讓您吃得慢些，更好地識別飽腹感。帶殼的毛豆增添了些許色彩和一些額外的蛋白質。

服務：根據胡蘿卜面條的寬度，將它們煮熟的時間僅比米粉長一點，除非您喜歡松脆的質地。

提示：如果沒有螺旋槳，則可以將胡蘿卜切碎放在盒子刨絲器上，然後在面條烹飪時攪拌。

富含鐵的裙帶菜和菠菜

這是綠色，富含鐵的味mis湯。我們知道菠菜有很多健康益處，但是海藻也有一些驚人的優點。海藻是一種對甲狀腺健康極具營養的食品，是人體無法產生的必需氨基酸的完整蛋白質來源。這些成分共同構成了鮮味豐富，富含礦物質的碗。