孩子不長高？很可能你用錯了方法

父母好像都希望小朋友可以高人一等，以前的有一個公式是說，爸爸的身高加上媽媽的身高，減掉十二再除以二，就會是孩子的身高，可是那通常身高好像是跟遺傳比較有關係，那後天的多喝牛奶多跳高，這些坊間流傳的長高方法真的有效嗎?

其實身高的這個高矮，跟他的種族有關係，比如說美國人，或著我們這個中國人，很多的一個內容裡面談到說，父親的身高加權多少，母親的身高加權多少，計算起來那個落差都很大，所以最重要是長高黃金期的良好照顧。

父母的身高其實影響不大，那為什麼呢?

因為有的家族裡面的就是一個兄弟姐妹，身高落差還蠻大的，其實在我們身邊有很多這樣的一個案例，長高黃金期女生的話，大概在小學四年級到國中二年級這個階段，男生的話就是小學五年級到高一這個階段，通常女生會長得比較早一點，但是實際上她長得時間比較短，那通常初經來的兩年以後基本上不太長。那男生的話大概基本上高一以後大概就不太長，那當然有些人體質是比較特別，他可能比較晚發育，那可能時間就是往後遞延，很多人會去服用長高湯，但這個長高湯呢都在睡覺前服用。很多家長都知道齁，也希望他有深層睡眠，分泌更多生長激素，但實際上吃的這些長高湯，或著一些營養的東西，在睡前服用，會讓他的精神比較興奮，就會影響他深層睡眠的一個，產生生長激素的一個這個量會比較少。白天吃或著上午以前吃，應該是效果最好，有一些輔助深層睡眠的一些食物，這些可以食用，例如像牛奶、香蕉，這個都是給小朋友在睡前食用。

吃甜食會不會影響?

人認為那是過多的聯想了，如果是瘦巴巴的小孩，建議他愛吃什麼就給他吃什麼，促進他營養吸收，那如果是太瘦的小孩，建議酸的東西啊最好，這個都是促進食慾的好方法，只要你有比較好的深層睡眠就會長得更好，所以像打籃球跳繩，這些跳躍運動會長高，當然如果說你有一些運動，疲勞累了以後，深層睡眠的促進 一定會促進長高。現在的小朋友很多讀書都很忙，所以在我的長高的病人裡面，基本上不會說要求他們特別去運動，只是我要求他一定要深層的睡眠，認真睡覺注意營養，這樣就能夠達到長高的目的了。