經常腰酸背疼？你可能需要補腎了，試試這些補腎食物

經常腰酸背疼，是腎虛的表現，要治療腎虛，可以通過藥療和食療兩種方式入手，但是吃藥補腎這種方式我們並不推薦，要想補腎，我們還是應該採用食療的方式，很多食物都具有補腎的功能，你可以試試這些補腎食物，長期堅持吃，也能起到滋補腎臟的效果。

中醫說5色補五臟，黑色的東西主要是入腎經的，所以能夠補益腎臟，那麼補腎食物都有哪些呢？首先我們就會想到黑豆，黑豆具有補腎的作用，它可以緩解，因為腎虛引起的黑色素不沉澱，所導致的白髮問題。而且黑豆可以緩解因為腎虛導致的下肢水腫，很多嚴重腎虛的人，會出現腎小球過濾能力下降的情況，導致水液無法代謝，最終出現腎虛性的下肢水腫，如果存在這種情況，就可以吃黑豆來緩解，因為黑豆有去水腫的效果，同時歸腎經具有補腎的作用，除此之外，我們也可以吃枸杞，枸杞入腎經能夠滋補腎陰有滋陰補腎的效果。

如果經常感到腰酸背疼，就需要吃補腎食物了，所以可以長期堅持吃黑豆和枸杞，可以將大米和黑豆放在一起，熬成雜糧粥，然後加一點枸杞，這樣兩種食材一起配合使用，效果會更好，吃雜糧粥不但能夠補充足夠的膳食纖維，而且也能夠幫助我們，促進腸胃的消化和蠕動，增強腸胃的消化能力。所以，喝黑豆大米枸杞粥，不但具有滋陰補腎的效果，還有健脾胃的作用。