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經常腰酸背疼?你可能需要補腎了,試試這些補腎食物

  • Ashley
  • 2020-10-03 23:08:56

經常腰酸背疼?你可能需要補腎了,試試這些補腎食物


經常腰酸背疼,是腎虛的表現,要治療腎虛,可以通過藥療和食療兩種方式入手,但是吃藥補腎這種方式我們並不推薦,要想補腎,我們還是應該採用食療的方式,很多食物都具有補腎的功能,你可以試試這些補腎食物,長期堅持吃,也能起到滋補腎臟的效果。

中醫說5色補五臟,黑色的東西主要是入腎經的,所以能夠補益腎臟,那麼補腎食物都有哪些呢?首先我們就會想到黑豆,黑豆具有補腎的作用,它可以緩解,因為腎虛引起的黑色素不沉澱,所導致的白髮問題。而且黑豆可以緩解因為腎虛導致的下肢水腫,很多嚴重腎虛的人,會出現腎小球過濾能力下降的情況,導致水液無法代謝,最終出現腎虛性的下肢水腫,如果存在這種情況,就可以吃黑豆來緩解,因為黑豆有去水腫的效果,同時歸腎經具有補腎的作用,除此之外,我們也可以吃枸杞,枸杞入腎經能夠滋補腎陰有滋陰補腎的效果。

如果經常感到腰酸背疼,就需要吃補腎食物了,所以可以長期堅持吃黑豆和枸杞,可以將大米和黑豆放在一起,熬成雜糧粥,然後加一點枸杞,這樣兩種食材一起配合使用,效果會更好,吃雜糧粥不但能夠補充足夠的膳食纖維,而且也能夠幫助我們,促進腸胃的消化和蠕動,增強腸胃的消化能力。所以,喝黑豆大米枸杞粥,不但具有滋陰補腎的效果,還有健脾胃的作用。
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