情緒變化大而不自知？分析抑鬱症成因，抑鬱症調節方法

現代人生活壓力大，精神過於緊繃，容易導致抑鬱症。抑鬱症是現在很常見的一種心理疾病，嚴重會自殘，輕生。因此，一定可不能小看抑鬱症，如果感覺自己情緒波動明顯而且無法控制擔心自己患有抑鬱症，可以看心理醫生，接受正規的治療。關於抑鬱症成因，抑鬱症治療方法等，有許多人士想要更多瞭解。

抑鬱症會讓人喪失自主能動性，對生活，對自己失去自信，悲觀厭世、情緒長期低落，自卑，痛苦等負面情緒長期霸佔著內心世界，嚴重影響著身體健康。抑鬱症成因多且複雜，患者還需警惕抑鬱症的出現，發現苗頭不對可以向身邊家人好友傾訴苦悶壓力，嚴重的求助心理醫生或精神科醫生，不能讓抑鬱症越來越嚴重。

抑鬱症的病理機制及表現症狀

抑鬱症病理機制大多數和遺傳、神經生化、心理社會三大因素密切相關。其中，大多數人的抑鬱症成因主要源於外界環境因素，例如承受了過大的心理壓力常常得不到正確的排解，或者遭遇到了一些重大的應激事件生活變故，導致內心產生悲觀絕望，看不到希望。而抑鬱症患者表現出來的症狀，多為情緒持續低落，對生活缺乏動力，容易失眠睡不著，記憶力明顯減退，食欲不振，對以前喜好的食物都無法產生興趣，有些人還會有厭世、自卑、悲觀等情緒，嚴重時可能起輕生念頭。

那麼抑鬱症的臨床中可見心情長時間低落消沉，從悶悶不樂可能變成悲痛欲絕，痛苦，被關，每天的生活充滿了絕望，消極逃避很多東西，甚至還有自殺，自虐的傾向與行為，有些可能嚴重的還出現精神分裂症狀，發作次數越來越多。掌握抑鬱症的成因是有助於心理醫生，或者精神科醫生的治療。當然最主要還是靠自己，患者要意識到長期如此的低迷情緒不可取，要有想擺脫負面情緒的意識，去培養愛好，去積極看待事物，多接觸陽光接觸積極正面的人和事，在外力的輔助下，自己掙脫抑鬱症。

抑鬱症成因分析，針對治療更有效

縱觀當下大部分的抑鬱症成因，很多人是源於心理學方面造成，也有一些遺傳因素，身體激素水準影響導致的抑鬱症問題。不少人在青年或成年時期遇到了應急性生活事件，觸發了一系列的心理因素，如對生活厭世，長期低迷，悲觀，自卑等，負面情緒主導，長久得不到排解的負面心理壓力過大導致了抑鬱症的出現。

抑鬱症成因也比較多，最常見的就是和家庭關係、而神經內分泌則與性格因素有關。家庭出現嚴重的變動，如婚姻出現問題，白髮人送黑髮人，喪子等。或者個人的性格過分敏感，但是十分要強又過於追求完美。有些情況下的抑鬱症還是由於神經內分泌軸的不平衡引起。

抑鬱症可能引起的併髮症問題

瞭解抑鬱症成因與方便做出恰當的治療方法，如果一個人長期有抑鬱症，如果正常的指引治療，那麼多對身心將會產生巨大的傷害。

1.焦慮症

抑鬱症患者產生抑鬱的時間越長，焦慮的症狀就越髮明顯，這類人會考慮太多事情，面對生活的任何事務都會焦慮不安，比如煩躁，脾氣過沖，精神緊張等等。

2.睡眠障礙

長年累月都情緒低落的抑鬱症患者，經常會對什麼都不感興趣，身體的反應低，最常見的就是出現失眠做夢，早醒入睡困難，嗜睡等問題。

3.強迫症

部分抑鬱症患者其實是察覺不到自己生病的，它們通常情緒會比較悲觀，只要想到一些不開心的事情，都會把這些事病態性增強，所以容易引起思維反芻，產生強迫行為。

4.精神萎靡

由於抑鬱症患者多多少少都會有睡眠障礙問題，睡不好自然精神也就不好，而睡不好也會對身體造成負面影響，同時會引起記憶力減退、大腦退化，食欲降低等。

抑鬱症治療方法有這些

分析抑鬱症成因，就能找到它的治療方法，其中可分為三個方面治療。

1.生活方面

生活上保持適當的運動，規律睡眠作息，不要熬夜，同時保持一個健康的飲食，適當的參加社交活動。抑鬱症患者是不建議獨處的，要多出去親近自然，這樣比較有利於心情狀態的調整。

2.心理方面

有條件的可以尋求醫生的幫助，積極參加心理治療，通過治理調整消極的思維模式，也能幫助改善自身情緒。

3.藥物方面

醫生會根據你的情況找出抑鬱症成因，結合你的病症開出合適的治療藥物，一般抗抑鬱的藥物都是調整神經遞質的水準，來以此來緩解抑鬱症狀。

如何幫助抑鬱症患者

抑鬱症成因與周邊環境也有很大關系，身邊如果有抑鬱症的朋友或家人，可以多主動找他們聊天，談心溝通，交流時也不用說太多大道理，這些道理當事人也懂，只需要對他們多一些鼓勵，多給他們正面的希望，家屬的話多陪伴，多鼓勵，多瞭解他們的心理需求，不要去批評和指責，因為他們最需要的是關心和理解。

抑鬱症患者要怎麼去調節情緒

抑鬱症成因多，治療方式也比較多。不管是哪一種病因引起，患者都應學會積極轉移注意力，多做一些讓自己開心起來的事，親近自然同時保持適當的體育運動，哪怕慢走，快走都可以，促進多巴胺分泌，這樣比較有活力。平時積極和家人朋友交流，或者尋求心理醫生的幫助，多溝通把內心的不愉快髮洩出去，這樣可以避免胡思亂想。

抑鬱症成因多種多樣，無論是哪一種原因引起，患者要多尋求積極的治療方式，讓心情保持愉快，接受正規檢查治療，這樣才利於抑鬱症的康復。