燃燒脂肪是否可以針對身體局部進行？

通過適當高強度的運動達到燃燒脂肪，從而實現瘦身的效果，然而現代人肥胖亦有局部的煩惱，例如肚腩、手臂、小腿等位置脂肪太多時，同樣會影響到形象。如果在選擇運動的時候，局部進行是否能夠實現局部部位脂肪的燃燒？相信這個問題大家一定會比較感興趣，那你一定不要錯過以下內容。

燃燒脂肪局部進行可行嗎？

想要針對局部燃脂進行運動可行嗎？近年來一些相關研究發現，這種操作實際上並不可取，即使是針對身體某個部位進行燃燒脂肪的高強度運動，瘦身的位置並非就是針對性的位置。所以，燃燒脂肪局部進行會令你大失所望，例如針對小腿進行的腿部訓練，最終讓上半身脂肪量減少，下半身脂肪卻沒有任何變化。從結論可以得出，如果想要減肥，唯一方法就是進行全身性的運動。

適合燃燒脂肪的高強度運動

都市人比較忙碌，很多人會選擇踩單車回家，或者在抽空期間游個泳。當訓練強度較高時，肌肉便會產生疲勞感，此時身體為了能夠迅速恢復，會消耗大量的氧氣，一旦耗氧量大於攝氧量時，身體會加速新陳代謝，充分燃燒卡路里，達到消脂的效果。如果你平時實在無法抽空，在家中或者辦公室可以進行原地踏步、深蹲跳等動作交替進行，一樣有燃燒脂肪的效果。

燃燒脂肪才是真正的減肥

如果沒有高強度的運動以及間歇式休息輪換進行，即無法達至真正的燃燒脂肪，此時就不能夠稱之為減肥，亦就是減肥的效果大打折扣。所以，經常會有人鍛煉卻沒有達到預期，就是因為運動的強度不夠高，無法讓身體加速消耗，因此運動也是需要找到正確方法。