眼睛幹澀如何改善?眼幹人群要注意健康用眼

長時間使用手機，電腦等電子設備，眼睛會受到不同程度的損傷，如眼幹眼澀，眼畏光，近視加深等。其中，眼睛幹澀最容易出現，這是一種常見的眼部異常反應，長時間看著電子螢幕，眼壓過高，淚液分泌少造成了眼部的幹澀不適。面對眼睛幹澀，該如何環節?下麵就和大家分享眼睛乾澀改善的方法。

眼睛幹澀的原因

眼睛乾澀改善的常用方法

眼睛乾澀改善可通過改善生活習慣，應用藥物等方式，注意正確用眼，結合眼睛幹澀問題加以調整，也能起到一定的改善效果。

1適當用眼

平時經常接觸手機、電腦、遊戲機等電子產品，長時間看著螢幕，眼睛會有很大的壓力，眼睛負擔增加，容易產生疲勞感。若是還不能得到良好休息，就容易引起近視，眼睛幹澀等。此時眼睛乾澀改善的方法就是將眼睛遠離電子設備，每隔半小時就遠眺五分鐘左右，讓眼睛有適當的休息時間，舒緩眼疲勞。

2補充維生素A

身體缺乏某種維生素，會出現一些異常的症狀。如果已經感覺眼睛幹澀，可以補充維生素A，例如吃新鮮的胡蘿蔔，芹菜，西藍花等，這類食物的維生素A對眼睛健康有積極作用。

3眼睛局部熱敷

如果不是高度近視的人群，眼睛乾澀改善可採用熱敷的方式，它可以幫助過度疲勞的眼睛舒緩疲勞。先取用乾淨熱毛巾，或者熱眼罩，在眼睛部位放置10-15分鐘進行局部熱敷，可以加速眼部的血液循環，助於恢復淚液的正常分泌，改善眼睛幹澀問題。

4遠離乾燥刺激性環境

眼睛的幹澀可能是與生理性原因有關，例如處在空氣污染嚴重，或者乾燥的環境內，眼睛的黏膜乾燥。這時候就要及時離開污染的空氣環境，乾燥的室內可放置加濕器，增加空氣的濕度，有利於眼睛乾澀改善。

5避免長時間佩戴隱形眼鏡

很多人喜歡佩戴隱形眼鏡和美瞳，但是隱形眼鏡緊貼角膜，這不僅容易讓淚液品質下降，造成眼睛幹澀，而且稍微不注意衛生就容易導致細菌感染，引起結膜炎等。平時可佩戴鏡框眼睛，不要用手揉搓眼睛，注意用眼衛生，對眼睛乾澀改善及維護眼睛的健康也有幫助。

6醫生指導使用滴眼液

有部分人的眼睛幹澀和眼部疾病因素有關，可能源於遺傳，或感染等因素，導致了眼睛的幹澀，甚至可能還會出現其他的症狀，如畏光，眼睛痛，紅血絲等，務必要到醫院接受詳細的眼底檢查，在醫生指導下使用合適的滴眼液緩解。

定期檢查眼睛預防近視

眼睛出現了不適要引起重視，不建議私自用藥，眼睛乾澀改善就應該到醫院進行詳細的眼底檢查，診斷是什麼原因導致的幹澀，繼而才能合理用藥治療，達到理想治療效果。日常大家還要警惕不健康的用眼方式，適當讓眼睛放鬆休息，用眼較長時間就學會閉目養神，預防近視，也預防眼睛幹澀。

以上便是眼睛乾澀改善的方法介紹，希望對大家有所幫助。都說“眼睛是心靈之窗”，眼睛健康關乎我們能不能正常看世界，在這裏也提醒大家，日常生活中一定要養成良好的用眼習慣，保護眼睛健康。