找出胃脹氣原因，控制飲食規律減少胃部不適

現代人喜歡暴飲暴食，愛喝冰飲咖啡，喜歡抽煙喝酒等，容易影響胃腸道健康，而腸胃是人體重要的消化器官，當腸胃出現不適，就會影響正常的消化，可能引起胃腸道疾病，營養不良等後果。如果你時常感覺胃部脹氣，胃疼，噯氣等不適症狀，先找出胃脹氣原因，改正生活飲食習慣，減少胃部不適。

胃脹氣的概述及普遍性

胃脹氣是常見的臨床症狀，它的出現不是偶然，長年累月的不當飲食造成胃和十二指腸存在炎症、反流、息肉，腫瘤時，導致胃的排空延緩，當食物進入胃部後對胃壁產生壓力，食物在發酵過程又會產生大量的氣體，迫使胃內的壓力增高，導致上腹部出現了飽脹和壓迫感。這就是大家常說的胃脹氣。胃脹氣原因多樣性，每個人的情況都不一樣，需結合臨床表現和檢查診斷具體的原因。胃脹氣原因有很多，有胃部疾病引起，心理因素，也可能是飲食方面導致。現代人大多數都有胃病的問題，已經存在普遍性，建議儘快就醫做相關檢查，找出明確病因，及時對症治療。

胃脹氣的表現

胃脹氣由多種因素所導致，本身胃脹氣也是一種症狀，會出現噯氣，反酸，腹痛，飽脹等表現。

噯氣：噯氣和打嗝不同，噯氣是胃部中異常發酵的氣體，上逆從口腔排出。胃脹氣原因與功能性消化不良，慢性胃炎存在一定的關係。

反酸：胃脹氣會導致胃酸分泌的增加，胃部壓力過大會容易反流到食管，從而出現反酸的現象。部分患者也許還伴有胃灼熱的現象。

腹脹：胃脹氣原因導致的腹脹，腹部存有太多等等氣體，無法排出，導致引起了腹痛，腹脹不適。患者明顯的腹部鼓起，或噁心，食欲不振等。

胃脹氣的患者會感覺上腹部不適，若是經常出現胃脹氣，千萬不要掉以輕心，有必要到醫院做胃腸鏡方面的檢查，以便於找到真正的原因。

常見的胃脹氣原因

1飲食不當

飲食經常餓一頓飽一頓，不規律的飲食習慣讓胃饑飽失常，時間久了就會損傷胃部。

2過度進食

喜歡暴飲暴食，飲食無節制，又喜愛冷飲，生冷，或容易產生氣的食物導致的胃脹氣。

3消化系統問題

由於胃部出現炎症，腫瘤等疾病，導致胃部氣體下排不暢，會上逆到食道，出現噯氣，反酸等症狀。

4空氣吸入

吃飯時喜歡說話，邊吃邊說就可能導致腸道的氣體過多，出現了消化不良，胃脹氣的情況。

5壓力過大

胃是情志器官，經常處在精神緊繃，情緒緊張，心情抑鬱的狀態，會影響消化系統功能，引起胃脹氣。

緩解胃脹氣的方法

找到了胃脹氣原因，有什麼方法能緩解胃脹氣帶來的不適?建議從飲食習慣、飲食結構及情緒上逐漸調整。

飲食建議：保持規律的三餐飲食，每餐的食物要多樣性，多吃新鮮的蔬菜，水果，補充維生素與微量元素，少吃高油脂、辛辣、濃烈，熏制或醃制類的食物。養胃期間也應少吃容易產生氣體的食物。

生活習慣建議：胃脹氣原因和個人的生活有很大關系，多曬太陽，學會運動放鬆身心壓力，調整良好的心態，同時保持充足的睡眠，避免情緒過於激動，也避免長期酗酒和吸煙。

由於每個人的胃脹氣原因不同，在不確定是否存在胃部病變的情況，建議到醫院進行相關的檢查，瞭解胃部的健康程度，並遵從醫囑對症用藥。如果是不良的生活飲食習慣所引起的胃脹氣，大家還需及時糾正，回歸健康規律的生活飲食習慣，才能緩解和治療胃脹氣問題。