舉例推薦降尿酸最快的食物，既補充營養又能迅速降尿酸

眾所周知，尿酸過高會誘發痛風，有代謝綜合征等後果，尿酸持續升高得不到有效治療，嚴重時會損害腎臟功能，出現更嚴重的痛風性腎病、腎衰竭等。尿酸高是不利於身體健康，除了藥物降尿酸之外，我們建議在生活中注意飲食調整，吃降尿酸最快的食物，堅持規律又健康的正常飲食，尿酸水準值也會回歸平衡。

導致我們尿酸高的原因有哪些?

為何會出現高尿酸?儘管大家都知道尿酸高，容易得痛風，一痛起來就很折磨人。這種尿酸高的原因又是怎麼引起的?通常誘發尿酸高有下麵三種常見情況。

1嘌呤代謝異常

尿酸過高是嘌呤代謝障礙所導致，尿酸過高和尿酸酶基因失活，合成或轉運中有相關基因缺陷，為此出現的尿酸生成增多。

2腎功能減弱

有大多數的高尿酸患者會有尿酸排泄障礙，這方面的原因是源於腎功能減弱影響，腎功能不全會導致腎小球過濾變少，腎小管分泌變少，尿酸鹽結晶沉積等等。

3飲食不當

有部分人的飲食不當造成的高尿酸，比如喜歡經常且長期進食高嘌呤的食物。所以這部分人群就應該吃降尿酸最快的食物，調理尿酸水準。

尿酸高的症狀及對身體的影響

尿酸高的誘發因素和飲食有關，不建議吃高尿酸食物，如海產品、動物內臟、肉類，啤酒等食物中都含有高嘌呤，應注重吃降尿酸最快的食物，在高尿酸情況下就容易誘發各種症狀。

1痛風

尿酸水準過高，會引起痛風，發生在關節部位，多在大腳趾，手指的位置，可引起突發，劇烈的紅腫，熱痛，觸痛等，痛感往往發作能持續數天，數周不等。因此減少不恰當的飲食，多吃降尿酸最快的食物，可減少痛風發作。

2尿酸結石

當尿酸水準高，會引起尿酸結石的形成，而它的形成是因為尿液中有高濃度的尿酸結晶沉積，排出過程會出現尿急、尿痛，尿路阻塞，甚至牽扯到背部疼痛等。

3關節炎

尿酸的水準過高，主要影響骨骼健康，會引起四肢關節炎，有關節的腫脹，疼痛，僵硬等，出現功能障礙。

4痛風性腎病

由於高尿酸水準長期持續，那麼會對腎臟造成嚴重損害，最終是引起痛風性腎病，可看出水腫，尿蛋白，腎功能不全等。有這類疾病

5其他

高尿酸水準還會伴有肥胖、血脂異常、動脈硬化，或者糖尿病等疾病。因此，尿酸過高不能忽視，要服用降尿酸藥物，或推薦大家飲食中增加降尿酸最快的食物控制尿酸水準。

降尿酸最快的食物推薦及理由

吃什麼食物降尿酸最快?如果你已經是高尿酸水準，需要調整一日膳食結構，重新分配吃降尿酸最快的食物，並均衡一日三餐的營養，儘快恢復尿酸水準的正常。以下這些食物有降尿酸效果。

1豆製品

推薦吃黃豆、黑豆、豆腐、綠豆，豆芽等豆製品，豆製品有維生素和纖維，降低膽固醇，還能控制尿酸水準，以及維持血脂和血糖。

2新鮮蔬菜

蔬菜中最為推薦胡蘿蔔、芹菜、黑木耳、苦瓜、黃瓜、番茄等。這些蔬菜中本身就有多種營養，維C、胡蘿蔔素，B族維生素等，有效抑制，降低和溶解尿酸，促進尿液排出，保持尿酸值穩定。

3乳製品/乳製品

乳製品能降低尿酸，乳製品如牛奶，有豐富蛋白質，也助於降尿酸，日常喝還能補充所需的微量元素，增強體質。

4新鮮水果

櫻桃、香蕉、獼猴桃、葡萄、蘋果等，水果中有豐富的維C，含嘌呤少，有抗氧化功能，減少尿酸沉積，促進尿酸排出，能有效降低身體尿酸含量，所以也是降尿酸最快的食物選擇之一。

降尿酸最快的食物還有哪些?大家如果需要降尿酸的飲食，可搜索降尿酸的食譜大全，裏面有詳細的降尿酸食材，還有每日食譜。只需瞭解降尿酸都有哪些食物，按食譜準備餐食，嚴格正常飲食即可。