Logo
11145

您的孩子會喜歡的健康小吃

  • Joyce
  • 2020-03-20 11:44:45

但是,許多兒童包裝零食非常不健康。它們通常充滿精制面粉,添加的糖和人造成分。

零食時間是將一些額外的營養物質潛入孩子飲食中的絕好機會。

代替經過高度加工的零食,可以用能提供能量和營養的全食物來填充孩子的肚子。

這是健康又美味的兒童友好型零食清單。

sn

1.酸奶

酸奶是兒童的絕佳零食,因為它是蛋白質和鈣的良好來源。鈣對於孩子的骨骼發育尤其重要。

一些酸奶還含有活菌,有益於消化系統。

銷售給兒童的大多數酸奶含糖量很高。相反,請選擇純脂全脂酸奶,並用新鮮水果或細雨蜂蜜加糖。

不過,請確保不要給12個月以下的嬰兒喂蜂蜜,因為他們更容易遭受稱為肉毒杆菌中毒的嚴重感染。

bmh

2.爆米花

您可能會認為爆米花是垃圾食品,但這實際上是一種營養豐富的全穀物。

只要您不將其淹沒在不健康的澆頭中,爆米花對孩子來說就是健康的零食。用空氣彈出您自己的爆米花,在上面撒上少許黃油,然後在上面撒一些磨碎的帕爾馬幹酪。

但是,向年幼的孩子提供爆米花時要小心,因為這可能會造成窒息的危險。

jgdb-1

3.堅果

堅果中富含健康脂肪,以及纖維和抗氧化劑。膳食脂肪對於支持兒童的成長很重要。

由於有過敏反應的風險,醫生過去通常建議從兒童那裏少吃堅果,但最近的證據表明,在早期就引入堅果會降低這種風險。

不過,堅果可能會造成窒息危險,因此在給堅果作為零食之前,請確保您的孩子能夠處理好質地。

 

你可能喜歡的文章

COPYRIGHT 2021 BLOGSPOTHK. ALL RIGHTS RESERVED.